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我不愛身命但惜無上道

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部落格全站分類:生活綜合

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  • 12月 29 週四 201122:44
  • 顧腎該怎麼吃?



大家都知道腎臟是身體新陳代謝、排除廢物、排毒和維持體內液體平衡的重要器官,而如果想要保顧腎的健康,就應該讓專家教你該怎麼吃,掌握飲食大原則、調整改變飲食習慣,吃對了,就能顧胃又養腎。
長庚醫院毒物科主任暨長庚內科腎臟科教授林杰樑曾經罹患腎炎,也讓他此後立定方向朝腎臟專科前進,後來當了腎臟科醫師,加上平常對相關訊息的注意,讓自己的生活也愈來愈健康。一般來說,想做到保健預防腎臟病的發生,就要避免讓腎臟有太多負擔,甚至是傷害,飲食方面就應盡量遵守一些原則。
首先必須減少油炸類的食物,國民健康局有一份調查發現,三高族群罹患慢性腎臟疾病的危險性比一般人高,統計國內20歲以上人口,每10個人就有1位有慢性腎臟疾病,而患有高血脂、糖尿病和高血壓者,罹患腎臟病的風險是「非三高」族的1.5~2.3倍。大家都知道腎臟保健要減少鹽分攝取,殊不知油炸類的食物,也是腎臟不喜歡的食物,堅守飲食清淡原則的林杰樑驕傲地說,他讓孩子從小也跟著不吃炸雞、漢堡、薯條,所以,這些不健康的食物對他的孩子一點吸引力也沒有,無形中也養成健康飲食的生活習慣。
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  • 個人分類:健康快訊
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  • 12月 28 週三 201122:13
  • 生命是罐頭,膽量是開罐器




生命是罐頭,膽量是開罐器



每個人都是
自我生命的建築師
船,停泊在港內,是十分安全,
但,船的建造,豈是為了停泊在港內?
假如我們「沒鬥志、不爭氣」,
我們就沒有資格要求別人一定要瞧得起我們啊!
  譚盾,是著名美籍華裔作曲家,曾為李安的電影「臥虎藏龍」作曲,而獲得二○○一年奧斯卡金像獎「最佳原創配樂獎」。可是,在譚盾年輕、剛到美國時,卻必須到街頭拉小提琴賣藝,來多賺錢,做為生活費用。
事實上,在街頭「拉琴賣藝」跟「擺地攤」沒兩樣,都必須爭個「好地盤」,才會有人潮、才能賺錢;而地段差的地方,當然生意就較差囉!很幸運地,譚盾和一位認識的黑人琴手,一起爭到一個「最能賺錢的好地盤」──一家商業銀行的門口,那裡的人潮好多哦!
過了好一段時日,譚盾賺到了不少賣藝錢之後,就和黑人琴手道別,因他要進入哥倫比亞大學進修,在音樂學府裡拜師學藝,也和琴技高超的同學們互相切磋;於是,譚盾將全部時間和精神,投注在提升音樂素養和琴藝之中……
在大學、研究所裡,雖然譚盾不像以前在街頭拉琴一樣賺很多錢,但他的眼光「超越金錢」,轉而投向那更遠大的目標和未來。
十年後,譚盾有一次路過那家商業銀行,也發現昔日老友──黑人琴手,仍在那「最賺錢的地盤」拉琴,而他的表情一如往昔,臉上露著「得意、滿足與陶醉」。
當黑人琴手看見譚盾突然出現時,很高興地停下拉琴的手,熱絡地說道:「兄弟啊,好久沒見啦,你現在在哪裡拉琴啊?」
譚盾回答了一個很有名的音樂廳名字,但,黑人琴手反問道:「那家音樂廳的門前也是個好地盤、也很好賺錢嗎?」
「還好啦,生意還不錯啦!」譚盾沒有明說,只淡淡地說著。
那黑人哪裡知道,十年後的譚盾,已經是一位國際知名的音樂家、配樂家,也獲得音樂博士學位;他也經常應邀為著名舞劇、電影配樂,而不是只在門口「拉琴賣藝」呀!

看到譚盾在接受電視記者訪問,而娓娓講出這段故事時,我心頭突然一震──
我們會不會也像黑人琴手一樣,一直死守著「最賺錢的地盤」而不放,甚至還「沾沾自喜、洋洋得意」?
我們的才華、我們的潛力、我們的前程,會不會因死守著「最賺錢的地方」,而白白地斷送掉?

「生命,不只是苟活而已。」
「生命,不能一直死守著自認為『最賺錢的地盤』。」
人,必須懂得「即時抽手」,離開那看似最賺錢、卻不再進步的地方;人,必須鼓起勇氣,不斷學習,再去開創生命的另一高峰啊!
有人說:「生命是罐頭,膽量是開罐器。」
是的,我們要握著有膽量的「開罐器」,才能打開「生命的罐頭」,也才能品嚐裡頭的甜美滋味呀!
 成功座右銘 
■「只要有鬥志,不怕沒戰場!」
人必須有鬥志,以迎接任何挑戰;假如我們「沒鬥志、不爭氣」,我們就沒資格要求別人一定要瞧得起我們。所以,人生處處是戰場,每個人都應該保持「開幕第一天」的高昂鬥志,在努力中找尋運氣,也在運氣中創造成功!
■ 「滴自己的汗,吃自己的飯,自己的事自己幹;
靠人靠天靠祖上,都不算是好漢!」
民國初年一位文人陶知行,寫了上述這首「自立歌」;的確,人都要靠著自己的能力,勇敢地去創造出一片天地。當然,一艘船停泊在港內是十分安全的,但是「船隻的建造,豈是為了停泊在港內」?我們都要像譚盾一樣,勇敢自立地揚起船帆,航向大海,才能成為好漢!
■ 「人沒有選擇出生環境的權利,
卻有改變生活環境的權利。」
世界上沒有人能選擇自己的父母、以及出生的環境,然而,人是「自己生 命的建築師」,我們可以透過學習、努力、奮鬥,而改變自己的生活環境。所以,「Life is find the way.」生命就是要找到出路;儘管原本出身寒微,但人會因戰勝自己、戰勝惡劣環境而偉大。
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  • 個人分類:心靈補品
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  • 12月 28 週三 201121:35
  • 理直的人,要用氣和來交朋友





理直的人,要用氣和來交朋友






「小姐!妳過來!妳過來!」顧客高聲喊,指著面前的杯子,滿臉寒霜地說:「看看!你們的牛奶是壞的,把我一杯紅茶都糟蹋了!」
「真對不起!」服務小姐陪不是地笑道:「我立刻給您換一杯。」
新紅茶很快就準備好了,碟邊跟前一杯一樣,放著新鮮的檸檬和牛乳。
小姐輕輕放在顧客面前,又輕聲地說:「我是不是能建議您,如果放檸檬,就不要加牛奶,因為有時候檸檬酸會造成牛奶結塊。」顧客的臉,一下子紅了,匆匆喝完茶,走出去。
有人笑問服務小姐:「明明是他土,妳為什麼不直說呢?他那麼粗魯地叫妳,妳為什麼不還以一點顏色?」
「正因為粗魯,所以要用婉轉的方法對待;正因為道理一說就明白,所以用不著大聲!」小姐說:「理不直的人,常用氣壯來壓人。理直的人,要用氣和來交朋友!」
每個人都點頭笑了,對這餐館增加了許多好感。
往後的日子,他們每次見到這位服務小姐,想到她「理直氣和」的理論,也用他們的眼睛,證明這小姐的話有多麼正確!
他們常看到,那位曾經粗魯的客人,和顏悅色,輕聲細氣地與服務小姐寒暄。
取自劉墉「衝破人生的冰河」
後記:「理直氣壯」不如「理直氣和」,後者更見涵養、更有風度!這是值得大家學習的。


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  • 個人分類:心靈補品
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  • 12月 28 週三 201121:18
  • 藍海策略經營專題:當「機會」來時,快速行動?




 
藍海策略經營專題:當「機會」來時,快速行動?
馮仁厚/群仁管理顧問公司總經理
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  • 個人分類:心靈補品
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  • 12月 28 週三 201121:13
  • 生活與論語:個性決定命運?



生活與論語:個性決定命運?
 渡邊美樹/日本和民集團創辦人
個性決定命運?錯!是習慣決定命運
孔子說:「人雖然與生俱來的本性接近,但隨著後來的習慣不同,表現會愈差愈遠。」
─子曰:「性相近也,習相遠也。」〈陽貨篇〉
 俗話說:「習慣是人的第二天性。」習慣會深深滲進人的內心深處,最後表現出來宛如與生俱來的本性一樣,甚至大大地影響人的性格與行動。英國詩人約翰.德萊登(John Dryden,一六三一~一七○○年)曾說:「我們先養成習慣,然後習慣造就我們。」真是句至理名言。
 我每天都會持續一件事,到目前已經四十多年,那就是「寫日記」。我小學二年級的時候,母親鼓勵我寫日記,從此以後,我就養成了這個習慣。
 就算因為工作而疲累不堪、就算再晚回家,我一定會花十五分鐘坐在書桌前,簡要寫下當天發生的事情。因為真的已經變成「習慣」,對我來說一點也不以為苦。
 不過,我的日記既不是單純的紀錄,也不是為了哪天可以快樂地回味而寫。我寫日記的主要目的,是透過書寫回顧一天的生活。
 我另外有一本記事本,裡頭用黑筆寫滿密密麻麻的行程。一天之內排了二十件以上預定行程,可說是稀鬆平常。每項行程一結束,我就會用紅筆劃掉。當然,有些行程無法按預定日期執行。因為是以黑筆寫的,和紅筆一對照顏色格外醒目,望過去一目瞭然。
 寫日記的時候,我會拿出記事本來看,把沒有被紅筆劃掉的項目列出來,找出為何無法執行的原因,並檢討今後應該如何執行。接著,我就會將這個項目移到隔天或是下週的行程表上。
 此外,我也會在日記中騰出空間,寫寫自己的「心靈紀錄」。我常會攜帶一張「行動基準卡」,上頭寫著一些自己遵奉的信條。例如遵守時間、不要自滿、好好傾聽別人的意見、不必覺得不好意思、微笑打招呼、不要中傷他人。我會一邊看著這些信條,一邊反省自己一天的行動有沒有違背的地方。
 為什麼我要這樣持續不間斷地寫日記呢?
 這是為了反省。人如果不反省,就不會成長。寫日記最大的意義,就是修正計畫與自我反省。如果不反省,就無法將壞習慣趕出自己的人生,好習慣就無法養成。
 再者,透過寫日記,更可以替一整天畫下句點。如果沒有達成目標,或是自己的行為與期望的人格出現落差,就會因原地踏步而感到懊悔不已。但一直憂慮下去也於事無補。因此,如果在日記中寫下自己的反省,可以幫助自己整理一天的心情。
 也因為如此,我不會把煩惱帶上床。如果我已經在日記中反省過了,那麼所有的一切就畫下句點,也可以睡得很好,一覺到天亮。
 我八歲的時候,母親讓我養成這個習慣的,如今我依舊感謝她。多虧了這個習慣,我每一天都可以持續往前進步,不斷改變自己。比起與生俱來的天性,習慣與涵養更能造就一個人,這是再清楚不過事實。
 「思想」化為「行動」,如果進一步形成「習慣」的話,「命運」就會隨之改變。「命運」絕不是「宿命」,透過自己的一舉一動,就可以開拓自己的命運。
 養成好習慣,就是最好的捷徑。(本文摘自《讀論語,有什麼用?:2500年前的一本書,告訴你現今最務實的做人道理大是文化出版,2011年12月26日)
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  • 個人分類:心靈補品
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  • 12月 26 週一 201114:01
  • 證嚴法師說故事:一步登天的空中樓閣



波斯國有一個大富翁,很有錢,但卻很吝嗇,而且很少出門,見識也不廣。他每天所想的就是怎樣自己更有錢,讓別人羨慕他,同時藉機炫耀他的財富。可是,他從來不想多充實自己,讓自己成為一個有錢也有學問的人,真是可惜。



有一天,他聽人家說,另外一個富翁蓋了一座很豪華的三層樓房,他很好奇,於是想去看一看。當他來到富翁的新樓房,果然看得目瞪口呆,這座樓閣不但華麗,而且所有的建築材料都是很名貴的,連雕刻都非常的精緻細膩,樓閣高高的聳立在空中,像是從天上降下來的。



他回到自己的家後,就日思夜想,希望自己也能擁有一座像這樣高聳在空中的樓閣,於是,他就把建築師找來,問建築師:「建造一座像那樣的房子,需要多久時間?要花多少錢?」建築師估計了一下,便回答說:「至少要一年的時間,而且要花一千兩黃金。」



富翁一聽要花那麼久的時間,和那麼多的錢之後,想了一下,就說:「我不要第一層,也不要第二層,如果第三層能夠像那樓閣一樣,聳立在空中就好了。你看這樣,需要花多少時間?多少金錢呢?」建築師很生氣的說:「絕對不行,沒有第一層和第二層,我根本沒有辦法直接蓋第三層,我看你還是另請高明吧!」



於是,富翁又找來好幾個建築師,告訴他們相同的蓋法,但是,就是沒有一個建築師答應蓋樓閣,而且每個人都很生氣的離去。當然,富翁的空中樓閣也就始終沒有蓋成。



像這樣沒有堅固的基礎,怎麼可能蓋得出高樓大廈呢?我們可以看到,所有的工程,一開始一定是先建好根基,然後才一層一層的往上搭蓋,這和讀書的道理是相通的。讀書也一定要從基本,好好地、慢慢地,按部就班,循序漸進的學習;要不怕麻煩,也不可做一天休息十天。像那位富翁想蓋樓閣,卻存有「一步登天」的心理,就永遠無法達到理想了。




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  • 個人分類:佛法
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  • 12月 26 週一 201113:55
  • 鈍功夫




















鈍功夫



如何拜《無量壽經》


大安法師




問:您在講經當中,


提到過做鈍功夫,如


拜《無量壽經》,一


字一拜,具體做法可


否講得再清楚一點?










大安法師答:


讀誦、禮拜、抄寫經典,


都是修行的一些方法。


拜經功德很大,


所以我們常常說做鈍功夫,


其中一個方法就是拜經。
拜的時候,一字一拜。


稱念:一心頂禮《佛說無量壽經》。


然後觀想一個字,


比如經裡面的第一個字:如,


你就這一個“如”字拜下去。


起來時,念一句佛號:南無阿彌陀佛。
一心頂禮《佛說無量壽經》:“是”,


拜下去:南無阿彌陀佛,起來。
一心頂禮《佛說無量壽經》:“我”,


下去、起來……就這樣拜就可以。
每天給自己規定禮拜的數量,


如果時間多,可以多拜一點。


如果能夠把《淨土五經》拜三遍,


正好十萬拜,對自己有好處。


這就好像我們給自己的阿賴耶識


一個一個字輸進信息,


信息就在那醞釀、發酵,


它就會慢慢地起作用。


因為這些經文一定要經過​​咀嚼,


經過回味,


經過吸收、領會,


才能變成我們的東西。


這個過程一定要滲透進去,


入到我們的心裡、我們的骨髓裡面去,


這樣我們的正知正見就起來了。


正知正見起來了,


再聽那些非要清淨心才能往生,


非要功夫成片才能往生,


非要開悟才能往生,


或者說西方極樂世界只是化生


還沒有了生死等等


這些現在流行的邪知邪見,


你馬上就會有分別能力了。





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  • 個人分類:佛法
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  • 12月 26 週一 201113:50
  • 生氣容易得腫瘤,全世界都知道

生氣容易得腫瘤,全世界都知道




台大 李豊 醫師30多年前得絕症淋巴腺癌亦如此痊癒,她多做了天天爬山及讀佛經-其意義在於不要煩惱。反之,像我的好友在精神上遭受重大打擊後,就患了淋巴腺癌,在台大醫院折磨了生命最後的11個月,非常不幸!
生氣容易得腫瘤,全世界都知道。史丹福大學做了個很有名的實驗,拿鼻管擱在鼻子上讓你喘氣,然後再拿鼻管放在雪地裡十分鐘。如果冰雪不改變顏色,說明你心平氣和;如果冰雪變白了,說明你很內疚;如果冰雪變紫了,說明你很生氣。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升給小老鼠打上,1~2分鐘後小老鼠死了。而且紫色冰雪的成分都研究出來了。所以生氣容易得腫瘤,這是個很嚴重的問題。



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  • 個人分類:健康快訊
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  • 12月 26 週一 201113:42
  • 如何將癌細胞變回成正常的細胞

如何將癌細胞變回成正常的細胞
癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的,
五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀,
即可將癌細胞變回成正常圓潤的細胞




文/ 李采洪




台大病理科醫生 李豐女士 罹患過淋巴癌。同病的,或輾轉病榻,或早死了;她卻能夠好好地活著。她的秘訣就是:不去依賴治療,而要每天好好地照顧內臟,尤其要尊重細胞。那要快快樂樂,飲食清淡,生活規律,早睡早起,並定時定數地打坐和運動。
她有兩段名言:
「人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;人在生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的!」-(癌細胞就是扭扭曲曲皺皺縮縮的,五榖雜糧加蔬菜、運動加樂觀,即可將癌細胞回成正常圓潤的細胞)




「不要虐待你的細胞;暴飲暴食、熬夜不睡覺,就是在虐待細胞!」
願您由這而得到一些啟示,並沿著她的來時路,健康愉快地走過人間。

每天清晨四點,城市的夜貓族剛入睡,前台大病理科主治醫師李豐就起床。先喝一杯水,開始打坐、運動,吃過一碗五榖粥當早餐後,七點鐘,她好整以暇的出門;每天晚上八點,都會上班族還在辦公室裡加班,李豐已開始打坐,準備九點睡覺。她的飲食清淡,中午自己煮糙米飯和蔬菜,晚上只吃中午的一半到三分之一量,整天的飲食,就是五榖雜糧加蔬菜。

很難想像,三十年前李豐罹患過淋巴癌,當年為她治療癌症的醫師,有人都已過世了,李豐卻還活得很健康。若問為什麼,可能的答案是:她現在每天的生活都很「尊重細胞」。
這三十多年來,李豐的工作,是每天在顯微鏡下看人體細胞的生老病死。她說,人在高興時,細胞很圓潤,就像十八歲的年輕人;人在生氣時,細胞就像八十歲的老頭,皺皺縮縮的。而且,好細胞和生病的細胞完全不一樣,「 癌細胞就是扭扭曲曲,亂七八糟的樣子。」她說,越瞭解細胞,越為自己過去糟蹋細胞而感到慚愧,直到學會「尊重細胞」,身體才開始好轉。因為她與癌症共存、「賺到三十年」的經歷,不少人會找她分享經驗。

李豐所說的「提供細胞環境」,其實是老生常談──




規律作息、清淡的飲食和運動。

以肝臟為例,每天晚上十一點為什麼該躺到床上睡覺?因為十一點到凌晨三點是肝膽系統充血、要運作、排毒的時候,此時身體躺平,肝就可以擺平,充滿足夠的血。這時的肝,會是平常的二到三倍大,如果晚上十一點過後還坐著或站著。她說:「就像菜市場吊著的豬肝,放不了多少血。」
再說肺臟,肺臟可以容納六千立方毫米的空氣,可是人坐在椅子上時,每次呼吸進的空氣才半公升,只用了十二分之一。現代人每天的生活就是坐辦公室,出外搭車、乘電梯,每次的呼吸量也同樣只在五百到一千立方毫米之間,其他的肺臟空間等於備而不用。李豐說,「就像一個人有一棟十二個房間的房子,可是每天忙碌出外工作,回到家裡來,就只用到臥室。」要用到肺臟的每一個部分,唯一的方法就是勤加運動。因為激烈運動時肌肉消耗氧的速度會比心肺供氧速度快,每分鐘呼吸速度增加一倍,每一次吸進肺部的空氣,也可增加五倍以上,另外,深呼吸可以使平常空氣無法到達的肺泡充滿空氣。




放棄美國籍、歸化台灣籍的律師文魯彬如何治癒肺癌




昨天2006年4月13日)電視報導放棄美國籍、歸化台灣籍的律師文魯彬在2003年得了肺癌,醫生說他只剩半年壽命,但是現在已找不到癌瘤。
他說3年來他少吃蛋白質(肉類),改吃排毒早餐(水果+蔬菜+地瓜+糙米飯),每天喝2,000cc蘋果汁,心情放輕鬆(亦即行菩薩道),奇蹟式地和肺癌說拜拜。




排毒性最好的20種超級食物
1.地瓜 2.綠豆 3.燕麥 4. 薏仁 5.小米 6.糙米 7.紅豆 8.胡蘿蔔
9. 山藥 10. 牛蒡 11. 蘆筍12.洋蔥13. 蓮藕14. 白蘿蔔15. 山茼蒿16. 地瓜葉17. 蘿蔔葉 18. 川七 19. 優格 20. 醋
諮詢指導∕喬聖琳(長庚紀念醫院中醫分院內科主治醫師)






另外,前黃順興縣長機要秘書的魏姓同學得了肺癌按照專精於癌症臨床研究的前馬偕醫院院長呂革令博士之建言認真改變吃的習慣(少吃酸性食品,改吃鹼性食品),每天又吃綠藻、喝菱角湯,樂觀加上每天適當的運動。一年後腫瘤呈現萎縮狀態,遂令醫院檢查人員驚為奇蹟,五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。




另外,前黃順興縣長機要秘書的魏姓同學得了肺癌按照專精於癌症臨床研究的前馬偕醫院院長呂革令博士之建言認真改變吃的習慣(少吃酸性食品,改吃鹼性食品),每天又吃綠藻、喝菱角湯,樂觀加上每天適當的運動。一年後腫瘤呈現萎縮狀態,遂令醫院檢查人員驚為奇蹟,五年後竟完全處於萎縮、至近於消失狀態。



少吃酸性食品,改吃鹼性食物




1.強酸性食品:蛋黃、乳酪、白糖做的西點 或柿子、烏魚子、柴魚等。

2.中酸性食品:火腿、培根、雞肉、鮪魚、 豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。

3.弱酸性食品:白米、落花生、啤酒、酒、 油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4.
弱鹼性食品:紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、 洋蔥、豆腐等。
5.
中鹼性食品:蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。

6.強鹼性食品:葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。 尤其是天然綠藻富含葉綠素,是不錯的鹼性健康食品,而茶類不宜過量,最佳飲用時間為早上。
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  • 個人分類:健康快訊
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  • 12月 26 週一 201113:39
  • 念佛解開前世怨結

念佛解開前世怨結

李家村有位農婦,每天早晚兩次往田間送飯,總看見有個年輕的女子忽左忽右地跟随着她。問和她一路送飯的農婦們,大家都說沒看見。這位農婦爲此心生恐懼,整天提心吊膽
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  • 個人分類:佛法
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