我不愛身命但惜無上道

 在正式介紹簡便4法前，先瞭解基本的診斷知識－望氣色。

  望氣：觀察臉部、手部的皮膚光澤渡。皮膚的光澤，是臟腑氣血的外在表現，皮膚明亮潤澤為「有氣」；晦暗枯槁為「無氣」，正氣大傷。

  望色：觀察臉部、手部的皮膚顏色、光澤，瞭解臟腑的健康狀況。雖然臉部、手部的色澤，因遺傳、職業、性別、年齡、種族而有不同，季節變化也會有所差異，但仍有一定的共通性。

★面診：照鏡子看體質

  照鏡子是大家每天都會做的事，此處說的照鏡子，是教你觀察臉色，來判斷體質類型和健康狀況。每個人的臉部五官都有自己的特點，是識別、確定身份的憑證。同時，臉部也是整體的縮影，反映五臟六腑的健康狀況，體內的微小變化都會反映到臉部。

  ◆平和體質

  ☉臉色為黃，紅黃隱隱，黃中微微透著紅潤，皮膚滋潤光澤好，是健康的臉色。

  ☉毛孔細膩，皮膚潔淨，無斑點、痘痕，肌膚緊實彈性好，與生理年齡相仿。

  ☉眼睛明亮，神采奕奕，口唇潤澤微紅，屬於健康的平和體質。

  ◆陽虛體質

  ☉多臉色蒼白略帶微青，或臉色青暗，以額頭和下頦更明顯。

  ☉眼神呆滯，反應略顯遲緩。

  ☉口唇色青暗，皮膚不溫。

  ◆陰虛體質

  ☉臉形多偏瘦，皮質較乾，油脂分泌較少。

  ☉有時臉色微紅，兩顴出現嬌嫩的淺淺紅色。

  ☉內眼角多見血絲，口唇偏乾、易脫皮、乾裂，或口唇內色紅艷。

  ☉臉部容易出現小而色淺淡、稀疏的痤瘡，多分佈在兩眉及顴部。

  ☉臉部也可見淺淺的黃褐斑。

  ◆氣虛體質

  ☉多臉色蒼白欠光澤，口唇色淡。

  ☉常面露倦容，與同齡比較，臉部肌膚鬆弛，特別是勞累過後更加明顯。

  ☉中年後，眉眼之間略顯凹陷，或早生皺紋。

  ◆痰濕體質

  ☉面多胖潤，眼泡微浮，臉部油脂分泌多，感覺油溢於表，以鼻子較明顯，嚴重的人鼻子紅赤。

  ☉臉部易生痤瘡，以下頦及兩腮下不居多，痤瘡色暗，多為「結節囊腫痤瘡」，纏綿難癒，癒後留有疤痕。

  ☉有些人臉色黃而暗。

  ◆濕熱體質

  ☉臉色多不清爽，汙垢油光，毛孔粗大，額頭、下頦及臉頰外周易生痤瘡，痤瘡色暗淡，或為白頭粉刺。

  ☉眼睛白眼球多見血絲。

  ☉鼻部色偏紅，嚴重的人出現「酒糟鼻」。

  ◆血瘀體質

  ☉臉部皮膚乾燥，千姿潤。臉色多晦暗而欠光澤，中年後易見黃褐斑、黑眼圈，臉色晦暗越明顯。

  ☉口唇色暗，可見瘀斑。

  ☉部分血瘀體質者，可見滿臉暗紅，以臉頰處和眉眼之間更明顯，或兩顴部位可見血絲。

  ◆氣鬱體質

  ☉臉色發青欠光澤，嚴重者色青暗，尤以額頭兩側、鼻樑中部更明顯。

  ☉青年時，臉部出現痤瘡；中年後，出現黃褐斑。

  ◆過敏體質

  ☉平時臉色正常或因人而異，有偏紅、偏青者。

  ☉遇到氣候變化或過敏原時，臉部易出現紅斑、丘疹，或臉色蒼白無光澤，或臉色、唇色青紫。

在介紹舌診前，要先瞭解舌頭的結構。舌頭由表面黏膜和深部舌肌組成，舌肌又稱「舌體」，表面黏膜又叫「舌苔」。「舌體」好比土地，「舌苔」好比土地上的草，土地變化較慢，而地上的草變化很快。

  因此，診斷體質主要看「舌體」，「舌體」較能準確反映體內的寒熱虛實，「舌苔」則紀錄近期這段時間的身體反應。如果「舌苔」長期為同一種狀態時，對於判斷體質，就有很大的參考價值。

  ◆9種體質的舌象特徵

  平和體質：舌色淡紅，舌苔薄白。

  陽虛體質：舌形胖嫩，邊有齒痕，舌色淡或青暗，舌苔潤。

  陰虛體質：舌形瘦小，舌紅少津或有裂痕，少苔或無苔，舌體以潰瘍。

  氣虛體質：舌形胖大，邊有齒痕，舌色淡紅，舌苔薄白。

  痰濕體質：舌形胖大，舌苔厚膩或苔薄而潤。

  濕熱體質：舌形胖大，舌色偏紅，舌苔黃厚而膩。

  血瘀體質：舌形胖大，舌色暗紅或青紫，易出現瘀斑，舌下靜脈青暗、彎曲、凸起。

  氣鬱體質：舌頭兩側暗紅。嚴重者舌色偏暗，兩側有隱隱的暗青色。

  過敏體質：舌體、舌苔沒有共通的規律。

★手診：體質全握在掌中

  手的形狀和臉一樣，具有個別化的特徵，都是來自遺傳。因此，手部特徵也反映人體的生命資訊。這些特徵包括手的膚色，手指、手掌的骨骼形態，握丘的形態，手部肌肉的厚薄，掌紋形態與深淺，指紋、指甲形態等各方面。

  ◆9種體質的手部特徵

  平和體質：手掌溫暖，皮膚滋潤有光澤，手掌氣色略紅黃，黃中微透淡紅。自指掌關節至指端，應直暢、漸細。

  五指長短粗細，有一定的比例和規律。大拇指最粗，小指最細，中間3指粗細無明顯差異。小指雖短，但不應短於無名指末端的指橫紋。

  五指豐滿直暢，靈活有力。手掌和手指沒有靜脈隱現，手背走行的靜脈也沒有曲張、凸起。

  陽虛體質：全手都冰冷，一年四季手溫都比常人低。自身感覺怕冷，手掌顏色偏白，光澤度差。

  手掌偏薄，掌形、大小魚際不飽滿，彈性差，手指偏細長。有些人大拇指跟部變細，小指短小、變細或彎曲。

  陰虛體質：掌心溫度高於手背，常覺掌心發熱發燙。掌心顏色微紅，手掌、手指形態細長。有些人中指末節向小指一側彎曲，手掌及手背皮膚乾燥、易裂。

  氣虛體質：棉軟無力，手指、手掌的肌肉不飽滿、彈性差，大魚際非常明顯。不飽滿、彈性差的程度與氣虛的程度成正比，勞累後彈性更差。

  另一個特點是大拇指不直暢、根部變細，有些人的中指末節向小指那一側彎曲。

  痰濕體質：手背、手掌皮膚油脂分泌旺盛，掌形多厚實，掌色發暗。或者手形無明顯特點，但手掌容易出汗，有的人會汗出發黏。

  濕熱體質：手總是溫暖、濕潤，以方形手掌居多，即手掌部位橫豎的長度基本相同，手指粗壯。