我不愛身命但惜無上道

作者：Janet Lehman 和她的丈夫已經替陷入困境的兒童和青少年工作 30 年，她的經歷包括少年感化院的主任以及心裡治療師，擅長處理青少年的情緒管理與反叛問題。


從早上賴床到晚上不想作功課，你的孩子是否最近每一件事都可以和你吵架？每年的這個時候對許多家庭來說都特別艱難；你的孩子累了，他們的老師也累了，冬天的感覺特別漫長，而學期也似乎永遠不會結束。


三個缺乏學習動力的原因

關於你的孩子為什麼會失去學習動力，這裡有三個主要的原因：

1.如果你的孩子行動力不足，可能是因為他失去了興趣。或許他們碰到特別困難的課程進度，也可能是單純不喜歡新的數學老師。不過，他們最後大多都會通過考驗，你的孩子仍然可以重回軌道。

2.孩子也有可能是碰到社交問題，包括有人和他們絕交、霸淩，或是與男女朋友分手。然後，再想想他們朋友是不是有逃學、酗酒或者吸毒的狀況？


3.你應該了解到，有些時候你的孩子非常情緒化，或者是比平常更愛故意刁難，但這實際上只是正常的青春期表現 ── 預期（並且接受）青少年不好的情緒是相當重要的。

注意：如果你的孩子看起來沮喪了好一段時間，或者你正懷疑他們濫用藥物，一定要找醫生排除可能導致憂鬱症的潛在問題。


要幫助孩子保持學習的動力，有些事情是所有家長都做得到的。這裡有 5 個建議，可以用來讓你的孩子回到軌道上，並且衝過終點。

1.不要助長消極行為：當你責備你的孩子缺乏動力，事實上只是在給消極的行為更多力量。每個家長都有沮喪和想罵人的時候，但要知道那無法解決問題，對著孩子的功課大吼只會讓他們更加強反抗。

你應該使用「我」而不是「你」：「我希望你可以下床然後準備上學」、「我要你現在去唸書」然後就離開他的房間。如果他們沒有做到，就要自己承擔後果還有責任。



2.點出解決方案。把重點放在你的孩子需要做些什麼來解決問題。（假設他的困擾在數學，那他是否也經常沒寫完作業？）你可以直接點出問題來幫助他：「你還沒完成上個星期的作業」然後再問他打算怎麼處理。

如果他無法給出答案，你可以說「把功課做完，然後拿去放在老師桌上，他可能會給你一點分數，至少你有完成工作」


3.不要情緒化：當你收到他們考不太好的消息，先試著不要那麼情緒化。你應該保持客觀和中立，並且了解不是所有人都擅長唸書。對你的孩子抱持符合實際的期望，雖然這不代表你有讓他們脫離困境，但至少你做到了就事論事。

不要情緒化，告訴孩子他的責任就是上學，並且嘗試做到他最好的表現。



4.和孩子保持有關學校的交流。談論學校的事可以成為你們生活的一部分，你的關心和參與可能會讓孩子產生額外的動力。和他們談談，告訴他你看到什麼，並且問他發生了什麼事情，而這其實就是父母的工作。

還要讓孩子知道，如果他無法和你討論問題，又或者你沒有解決的方法，那你就必須要和學校進行聯繫。這不是威脅，只是身為家長總得做些什麼來幫助孩子。而要是他們根本就不和你說話，你也必須想辦法從其他人身上了解問題。舉個例子，你可以說「我感覺你最近沒什麼在唸書，我很擔心，如果你不願意和我說你最近在做什麼，我可能就要和你的老師確認了。」


5.為他們找個戶外休閒。那可以是一種運動，或者是和家人的踏青時間，這可能不是你想到的第一件事，但對於他們的學習動力與久坐（就像你在辦公室那樣）都非常有幫助。另外，包含社交性質的活動也可以激發孩子的動力，像是放學後的象棋社，或者寵物收容所的志工，這些事情都能讓一成不變的生活有所不同。

最後，就像你的孩子需要解悶，你也別忘記照顧好自己 ── 散散步、去趟健身房，偶爾和朋友共進午餐。事實就是你需要不時地為自己打氣，然後才有辦法替你的孩子加油！