我不愛身命但惜無上道

「高敏感族（HSP，Highly Sensitive Person 」是由美國精神分析學者伊蓮艾融博士（Dr. Elaine Aron）1996年所提出。高敏感族很容易因為外在環境刺激而出現不適感，而且不舒服的感覺都會被放大。若你是當了爸媽的高敏感族，記得寬恕自己。


有些高敏感族選擇不生孩子。因為高敏感族成為父母會非常辛苦，只要有了孩子就更難擁有一個人獨處的時間了。
「我很需要休息但卻沒有時間。偶爾稍微坐一下喘口氣正想上廁所時，女兒馬上就大聲喊『媽媽！媽媽！妳在哪裡？』」瑪雅（38歲）
一位來參加講座的學員告訴我，他不得不要求他十幾歲的孩子搬離家。那年紀的孩子只要待在家裡就是會發出很多噪音，常會搞出一些難以預期的狀況。
只是心思敏銳的高敏感族大多具備了身為父母親應有的資質：關心孩子、具有敏銳的洞察力、了解孩子的需求、也很能體貼孩子。為了當個好父母，只要能力所及他們什麼都願意做。
你是「太盡心盡力」的父母？
但高敏感族對於自己該有的父母形象，總是設下了非常高的標準。承認自己沒達到原本設下的標準，對他們來說簡直丟臉到家。他們會為自己沒有達標而沮喪萬分，天生擁有的同理心在此時也會消失得無影無蹤。
問題在於他們太盡心盡力了。這時候如果是夫婦兩人一同扶養孩子，就應該適度分攤這些重責大任，輪流休息；但如果你是一個人獨自扶養孩子，那麼最好盡可能取得旁人的支援。我自己就是有兩個孩子的單親媽媽，現在的社會，任何人都有可能成為單親媽媽或單親爸爸。
但我常對自己當母親的能力不足而感到丟臉。
沒辦法每一次都出席親師座談會，聽到「別的媽媽早上都會為孩子烤麵包」這種話也我心痛得不得了，因為我的孩子很小就學會自己起床去上學。但其實我也很想替孩子做同樣的事啊。只是，如果要我送兩個孩子去學校，就得在預定時間內起床準備，這讓我累積了不少壓力，也很有精神負擔，孩子去上學後我更得花費一段長時間才能恢復到正常工作的狀態。

某天早上，我跟孩子們說：「請讓我安靜地度過早晨」，然後我就戴上耳塞，我躺在床上聽見孩子們出門上學的聲音。那天早上我過得比平常任何一天都要來得舒暢。但有次我擔任牧師的那一區教區議會的人問我：「妳到底都幾點起床啊？」當下我真的覺得丟臉，連一個字都答不出來。
儘管到現在，當我無法為孩子多做些什麼的時候，我還是會很難過，但事情就是這樣。我不是在生自己的氣，我為我兩個已長大成人且獨立自主的孩子深深地感到驕傲。
孩子或許是壓力來源之一，但請別讓自己背負罪惡感。